Merevedési zavarok? Tippek az erekció fenntartására

Tudjuk, hogy kellemetlen róla beszélni, és talán azt sem tudod, kivel tehetnéd meg, mégis szögezzük le már az elején: a merevedési zavarokról beszélni KELL! Ez az első lépés ahhoz, hogy helyén tudd kezelni, ha nálad is megtörténik. Mert egy dolog biztos, az erekciós problémák rengeteg férfi életében jelentkeznek – kinél ritkábban, kinél gyakrabban. Akár már érintett is vagy, akár csak tájékozódni jöttél, jó helyen jársz. Cikkünkben összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat, és néhány tippet is adunk, hogyan kezeld, ha (nem) úgy állna a dolog.

Mi az az erektilis diszfunkció?

Merevedési zavar, teljesítménygondok, potenciapara, erekciós problémák… bárhogy is hivatkozunk rá, garantált, hogy a legtöbb férfi rémálmai között szerepel a jelenség. Miről is van szó? Szigorúan véve arról, ha egy férfi nem képes elérni vagy fenntartani olyan merevedést, amely elegendő lenne a szexuális aktushoz. Sokan azonban már akkor is erekciós problémát vizionálnak, ha nem a megszokottan hosszú ideig, vagy nem az elvárt minőségben jön létre az erekció.

Épp ezért a legelső, fontos lépés, hogy felmérjük a helyzet súlyosságát. Valóban merevedési zavarról van szó, vagy csak alacsonyabb teljesítményről? Tényleges problémáról beszélünk, ami kezelést igényel, vagy esetleg csak egy eseti dologról, ami miatt nem kell aggódni? 

Egy-egy elvétett alkalom még nem feltétlenül jelent komoly problémát. Ha azonban a zavar rendszeresen megjelenik, és már huzamosabb ideje tart, érdemes orvoshoz fordulni.

Olvasd el ezt is: 7 dolog, amit a potencianövelő tablettákról tudnod érdemes »

A merevedési zavar okai

Az erektilis diszfunkció hátterében számos ok húzódhat meg, ráadásul nagyon változatos okokról lehet szó. 

A potenciazavar lelki okai 

Ha rendszeresen marad el a kívánt minőségű és kitartású erekció, mindenképp fordulj szakemberhez, de a fizikális vizsgálat mellett érdemes más aspektusból is megközelíteni a dolgot. A szexuális zavarok hátterében ugyanis rengetegszer nem fizikai, hanem lelki okok állnak. 

Az egyik gyakori pszichés okot a teljesítményszorongás jelenti – ha egy férfi attól tart, nem tud megfelelni saját vagy partnere vélt-valós elvárásainak, az könnyen hatással lehet a teljesítményére. Ráadásul ez pillanatok alatt egy ördögi körré válhat, amiből nehéz szabadulni. A partnerrel folytatott nyílt, őszinte kommunikáció sok esetben már önmagában is segít megoldani a helyzetet.

A merevedési zavar fizikai okai

Bár a lelki tényezők nagy szerepet játszanak, természetesen számos esetben fizikai problémák okozzák a merevedési zavarokat. Leggyakrabban ezek a szív- és érrendszeri betegségek, hiszen a pénisz megfelelő vérellátása kulcsfontosságú a merevedéshez, az erekció fenntartásához.

A cukorbetegség, a magas vérnyomás és koleszterinszint, valamint a túlsúly mind-mind hozzájárulhat az erektilis diszfunkció kialakulásához, mivel az ilyen betegségek hosszú távon károsíthatják a vérkeringést. De lehet szó a hormonháztartás felborulásáról, a pajzsmirigy betegségeiről is. 

Az erekció fenntartása, a potenciazavar kezelése

Az első és legfontosabb a merevedési zavar kezelésében, hogy megtaláljuk az okokat. A diagnózis felállítása és a megfelelő kezelési terv kialakítása is a szakember hatásköre, de a jó hír, hogy ma már léteznek orvosi kezelések. A gyógyszeres kezelés mellett ajánlhatók alternatív gyógymódok és pszichológiai támogatás is.

De természetesen te magad is sokat tehetsz a potencia zavarok kezelése érdekében! Mire érdemes figyelni? 

Egészséges életmód:

• változatos, kiegyensúlyozott étrend
• rendszeres testmozgás
• ideális testsúly elérése, megőrzése

Mentális jólét:

• relaxációs technikák
• megfelelő mennyiségű és minőségű alvás
• párkapcsolati kommunikáció

Potencianövelők használata

Bizonyára te is tudod, hogy létezik számos kapszula, úgy nevezett potencianövelő férfiaknak. Ha ilyenhez folyamodnál, mindenképp csak megbízható, engedélyezett étrendkiegészítőt válassz. Gyógyszeres megoldást csak orvosi utasításra alkalmazz! 

Valóban léteznek olyan természetes anyagok, melyeket évszázadok, évezredek óta használnak ilyen célokra: a ginseng, a maca gyökér, illetve a cink és a magnézium rendre felbukkan a potencianövelő készítmények összetevőinek listáján. Azonban ezek csak alkalmi használatra, vagy kiegészítő vitaminforrásként javasoltak, ha a probléma gyakori és kitartó, mindenképp egyeztess orvossal!

A potencianövelő-fogyasztás helyett próbálkozhatsz az ejakuláció késleltető, erekciótartó krémekkel is, melyekkel szintén megvalósítható a minőségi merevedés elérése és az erekció fenntarása.

Vágyaim.hu szexshop